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步骤5：空姐直播不想運動，原來也可以怪到腸道菌群身上運動 健康 多巴胺 腸道菌群2小時前最前沿的腸道菌群知識看著朋友圈裏健身、跑馬的大神們秀肌肉、曬配速，再看看自己懶出天際，別說運動了，能躺著就不坐著，令人不禁感歎：這人與人的差距咋就這麼大咧?然而最新的一項科學研究則給了廣大不愛運動的懶癌患者一個新的解（jie）釋（kou），原來不是我不愛運動，我是被腸道菌群控製住了，是它…它它它它不讓我動！來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的科研人員在小鼠實驗中發現，改變腸道菌群的結構，小鼠運動的興趣也會跟著改變。原本喜歡在跑輪裏運動的健康小鼠服用抗生素後，腸道菌群死傷大半，小老鼠也變得不想運動了。而且科學家們還找到了促進小鼠運動的幾株細菌，主要是丹毒絲菌科和毛螺菌科的菌株。給無菌小鼠補充這幾株細菌後，小鼠運動的時間更長、頻率更高 [1]。圖1. 在運動的小倉鼠我們運動的意願究竟受什麼控製？腸道菌群又是如何決定我們想不想運動的呢？大腦中負責運動意願的區域是紋狀體，而調節紋狀體興奮與否的神經遞質包括多巴胺、乙酰膽堿和穀氨酸。多巴胺和運動之間存在正反饋，運動可以產生多巴胺，多巴胺使紋狀體興奮，運動的意願更加強烈。然而當腸道菌群被破壞後，小鼠運動產生的多巴胺大量下降，沒有了多巴胺的激勵和正反饋，小鼠紋狀體不再興奮，也失去了運動的動力。多巴胺和運動之間的正反饋是如何終止的呢？越運動，多巴胺越多，越想運動，豈不是要把人累死？好在多巴胺的半衰期比較短，大腦的紋狀體被多巴胺刺激的同時會產生分解多巴胺的單胺氧化酶，所以多巴胺並不會在大腦中積累。但腸道菌群的存在會抑製單胺氧化酶對多巴胺的分解，延緩多巴胺的分解，運動獲得獎勵的感受也越強烈。圖2. 大腦中負責運動和獎勵機製的紋狀體（紅色）另外，腸道中的一些細菌，比如丹毒絲菌科以及毛螺菌科的糞球菌能夠合成脂肪酸酰胺，這種代謝產物使感覺神經元興奮，使得小鼠在運動時多巴胺的釋放更高，獎勵和幸福感更強烈。其實這不是科學家們第一次發現腸道菌群和運動之間的關聯，腸道菌群除了能調節運動的意願，也參與運動時代謝產物的利用，甚至與肌肉結構或含量的變化有關。。
步骤6：《看点直播》張某透露，疫情期間，上級領導經常下來走訪調研，盡可能解決大家實際業務操作過程中遇到的難題，最近一次是在去年底，“作為外來開發商，我們跟以前一樣感受到懷化政府領導和職能部門對房地產業、對我們的重視程度”。有一點令他歡欣鼓舞，那便是銀行方麵審時度勢調整相關利率，2022年年終，購房按揭年化利率因此從4.9%下調至4.1%（首套置業），此項政策一直延續至今。另一方麵，以前住房按揭額度設限，如今已基本無限製，有單就可放貸，“這個政策很實用”。盡管疫情肆虐，樓市曾經哀鴻遍野，懷化仍與全國很多地方一樣，對房地產業高看一眼，厚愛一層，不敢掉以輕心。2022年3月11日，作為懷化樓市階段性扶持強力杠杆的懷建發【2022】1號文件橫空出世，業界拍手稱好。此文件20條操作細則，被廣泛公認為含金量豐足，可操作性強，並且明確執行期截至2023年12月31日。記者從市建設局獲悉，出台此文的初衷，在於深入貫徹黨中央、國務院關於建立和完善房地產市場平穩健康發展“一城一策”長效機製決策部署，全麵落實“三高四新”戰略定位和使命任務，緊緊圍繞“穩地價、穩房價、穩預期”的總體要求，因城施策，為懷化樓市量身定做。為持續做好房地產市場規範管理，市住建局還出台了《關於規範房地產廣告宣傳和商品房銷售行為的通知》（懷建函【2021】82號），轉發了《湖南省住房和城鄉建設廳<關於進一步做好商品房交易風險提示的通知>》，此前還攜手市財政局、稅務局下發了《關於修改<懷化市中心城區新冠肺炎疫情期間購房契稅補貼實施細則的通知>》（懷建發【2020】23號）等文件。相關作為被叫好叫座，漸次吹糠見米。春回大地，售樓部裏人氣指數穩中見升。底層邏輯，頂層設計“不畏浮雲遮望眼，隻緣身在最高層”。房地產業關聯到大小近百個產（行）業，關係到國計民生，社會穩定，這便是必須確保其平穩落地有序發展的底層邏輯所在。2021年12月11日，國家統計局明確房地產為支柱產業。2022年，“保交樓”首次寫入中央政治局會議文件；中央經濟工作會議也提出紮實做好“保交樓、保民生、保穩定”工作。2022年9月，全國2000億元專項借款資金啟動，“保交樓”資金進入實質性落地階段，懷化也順理成章，共有48個“保交樓”項目申請到專項借款資金逾19億元。。
步骤7：看点直播8句最清醒的話，送給有點迷茫的你人生是一個不斷打怪升級的過程，不要逃避問題。人生的每個年齡段，都有需要應對的“關卡”。別想著逃避問題，跳過其中某一關。你以為你跳過了，其實並沒有，它會隨你走向下一關、下下一關。然後不斷累積成更大的難關，直至拖垮你。所以，遇事請勇敢麵對，逃避問題是給未來的自己找麻煩。煩的背後，其實是怕。有時，你之所以煩，是因為不知道該怎麼辦。而不知道該怎麼辦，其實不是真的沒有辦法，隻是擔心這個辦法帶來的後果，會讓自己無法承受。所以解決煩惱的第一步，是鼓起勇氣，麵對現實，想清楚自己可以付出的努力和承擔的風險，再去選擇解決方法。別人之所以能往你心裏掛東西，那是因為你心裏有了鉤。當你因為別人的話感到憤怒時，別急著向外去尋找答案，先向內問問自己：我都做了些什麼？別人一句話能讓你怒不可遏，一個動作能讓你暴跳如雷，或許是因為你自己心裏預先承認了他說得對。拋開他人的過錯，你內心對自己的評價，才是一切的答案。擺正自己的心態，很多事就雲淡風輕了。04最好的偷懶是，一次做好。越不想做什麼、懶得做什麼，就越要爭取一次性做好。因為做不好，你還得重做，那就會痛苦翻倍。所以一次做好、一步到位，就免於後續的麻煩，這正是最勤奮的“偷懶”。挫折，是未來的你在幫助現在的你。每一次遇到挫折，如果你能趁機提升自己，那麼挫折就是改變的機會。不要抱怨，不要泄氣，挫折不是懲罰你，而是未來的你在幫現在的你。當你不畏困難、踏平坎坷，你才能看見人生的盲盒裏，到底給你藏了什麼禮物。如果走錯了方向，停下就是進步。。

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